想要獲得QQ紅包獎勵，你可以按以下步驟操作：

1、打開“手機QQ”，點擊下方“動態(tài)”打開“運動”。

2、在運動中找到“運動獎金賽”，打開“達標賽報名”并點擊“立即報名”。

3、輸入密碼支付金額為2元的運動契約金，成功后即可完成操作。

在QQ運動報名了運動獎金賽的用戶，當天的運動步數超過5000步即可領取運動獎金。